１２月突入

ああ、カレンダーが１２月残り１枚になってしまった。

歳を重ねると、月日が進むスピードが速く感じる。

１２月は誕生日もあるし、プライベートでもいろいろありそう。

ともあれこれで、秋は終わってしまった。冬の到来。

昨日土曜日はスカッシュの日。

しかし、早くジムに行き過ぎたため、スタジオプログラムを生まれてはじめてやってみた。

スタジオプログラムいわゆるエアロビだね。

ボディアタック４５分。

しかし、私の身体にはキツすぎたようで３０分でダウン。

次回は初心者用からやってみようと思う。

ウォーキング

C3fit（シースリーフィット、これについては、前記事を読んで下さい）を履いてみて、ウォーキングしてみての感想。

この連休はスカッシュができない週なので、土曜日に近所のサイクリングロードをウォーキングしてみた。
測ってみたら7kmも歩いていた。

まず、履いてみて。
太ももあたりに着圧を感じ、ほてった感じになる。
それがまたいい感じ。それがだんだん時間がたつにつれて慣れてくる。

そして、ウォーキング。
歩を進めていくと、歩いているというより、脚のほうが勝手に進んでくれる感じ。
こりゃあ、歩くの楽だ。
結局、7kmも歩いてしまった理由がよくわかった。4～5kmでやめるつもりだったので。

このサイクリングロード。ウォーキングやジョギング、サイクリングの往来がある。
お、この人はサポートタイツ？と思うと、一体感を感じる。結構、いた。

 

しかし、この寒さでもC3fitのおかげで、ほてった感じになり寒くても動けるのは心強い。
後から調べたら13℃だったので、C3fitをインナーとして使えば、もっと寒くても動けそう。

帰ってきて、寒かった割に汗をかいていたのには驚いた。
意外にカロリーを消費して、脇汗も結構かいてた（＾＾；

意外な発見もあって、C3fitの有用性に感心した。

着圧タイツ（サポートタイツ）

昨日やっと、C3fit（シースリーフィット）を入手した。
ゴールドウィンから発売しているサポートタイツである。
脚に着圧することによって、脚の機能を高める効果がある。
最近は男女関係なく、この手のタイツを履く人が増えた。発売するメーカーも増えた。

ちょっと遠くにある登山グッズ屋さんに先週、サイズ合わせに行き、商品そのものはネットで安く入手した。
27％引き。＼(^o^)／
パッケージと梱包されている中身。

 

 

とりあえず出してみた。取扱説明書までついている。

 

 

商品を広げてみた。関節の曲がりが最初からある程度、ついている。

 

 

履いてみた。
全身ミラーがないから、履いてみたのをそのまま自撮り。

 

 

試着した時はきつくて大変だったが、いざ商品となると、ある程度履きやすくて良かった。
よく着圧して、これなら快適。サイズもLでちょうど良かった。

ホントならこれを履いて動きたいんだが、今週末はスカッシュができない。
走るか、ウォーキングをやってみて試してみたいと思う。
今週末、天気の良さそうな日もあるし。

体重

 

今年の正月の時点で73kg台だったのが、今の時点で70kg台。
順調に減量が進んでいる（＾ｏ＾）

身長が176cmなので、BMI的には68～70kgくらいでちょうど良く、まあ、目標体重にほぼ近づいたかなと。
かえって今は減り過ぎないように、食べる量や運動量を調節しているくらい。
2010年の正月に75kg台あったことを考えると、紆余曲折あったがよく減量できたと思う。
今後は微調節しながら維持を目標にしてみたいと思う。

体脂肪率も最大22～23%だったのが、現在では概算で17～18%程度と思われる。
いい感じ（＾ｏ＾）